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・コブラのヨガポーズでバストアップ!
・バストアップ効果の高いヨガや体操をする

コブラのヨガポーズでバストアップ!

ブジャンガアーサナというヨガのポーズをご存知ですか?
これは日本では「コブラのポーズ」として有名です。

うつ伏せに寝そべった状態から、ぐっと身体を反らすポーズですが、
その形が、まるで首をもたげたコブラのように見えることから
この名前がついています。

このポーズ、背中のシェイプアップや腰痛予防にもなりますが、
なによりバストアップに効果があるので、紹介します。


★コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)

(1)うつぶせになり、少し足を開きます。

(2)両手を曲げて、胸の両脇の床に手の平を当てます。

(3)この両手で床を押しながら、上半身を反らせて起こします。


ポイントは、(3)のときにゆっくりと息を吸いながら、
コブラのえらが張るようなイメージで、バストを大きく膨らませてください。

ゆっくりゆっくり、行ってください。

また角度は気にしなくても、無理のないところまでで大丈夫です。


3回くらいをワンセットとして、毎日やってみてくださいね。

バストアップ効果の高いヨガや体操をする

サプリメントなど外部的な要因に頼らなくても、身体自体を自然に変えて行ければ一番です。

よく胸の大きな人に秘訣を聞くと、生まれ持った体質もあるのでしょうが「何もしていない」と答える人も多いです。
でも、よく聞いてみると、スポーツをしていたりモノをよく噛んでいたりという習慣があるようです。

そういえば、女性だけの劇団である宝塚歌劇団では、男役の人が自分と同じ体重の娘役さんを軽々とリフトしたりとすごい筋肉を使っているようですが、実は、そのせいか、男役さんの方が娘役さんより胸が大きくなりやすいと聞いたことがあります。
男役さんにとっては困るのでしょうが、やはり運動はバストアップにも効果があるんですね。


ヨガのポーズでも、コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)などは身体の背面を鍛えるので、バストアップにも効果があるそうです。
猫背や腰痛予防にもなるポーズなので、さらに姿勢がよくなりそうですね。

ここでは、バストアップに有効なヨガのポーズや簡単体操、身体のツボなども紹介していきますので、これもお楽しみにお待ちください。


バストのことでお悩みのアナタ! もう一人で悩むのはやめましょう。
このブログでは、
  ・バストアップしたい!
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  ・バストアップ効果のヨガや体操をする
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