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【ヨガ・体操・姿勢】 カテゴリー

・姿勢を正して胸を張る
・バストアップ効果の高いヨガや体操をする
・コブラのヨガポーズでバストアップ!
・バストアップが2分26秒で実践できるDVD

姿勢を正して胸を張る

まず、何にしても基本となることですが、バストアップの前に、
「姿勢を正して胸を張る」
これを意識していきましょう!!!

バストは大きくても小さくても、猫背になって歩いていては、魅力は半減してしまいます。

バストがそれほど大きくなくても、胸を張ってキビキビしている人は素敵ですし、また、胸を張ることでバストも大きく見えます。

美しいバストは、形や大きさだけでなく、その位置も大切です。

同じ大きさや形であっても、深呼吸して胸を張ってみましょう。
ほら、それだけでも違いますよね。


まずは、自分に自信を持って、深呼吸して、胸を張って生きて行く。

これが何よりも大切なことになりますね。


バストアップ効果の高いヨガや体操をする

サプリメントなど外部的な要因に頼らなくても、身体自体を自然に変えて行ければ一番です。

よく胸の大きな人に秘訣を聞くと、生まれ持った体質もあるのでしょうが「何もしていない」と答える人も多いです。
でも、よく聞いてみると、スポーツをしていたりモノをよく噛んでいたりという習慣があるようです。

そういえば、女性だけの劇団である宝塚歌劇団では、男役の人が自分と同じ体重の娘役さんを軽々とリフトしたりとすごい筋肉を使っているようですが、実は、そのせいか、男役さんの方が娘役さんより胸が大きくなりやすいと聞いたことがあります。
男役さんにとっては困るのでしょうが、やはり運動はバストアップにも効果があるんですね。


ヨガのポーズでも、コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)などは身体の背面を鍛えるので、バストアップにも効果があるそうです。
猫背や腰痛予防にもなるポーズなので、さらに姿勢がよくなりそうですね。

ここでは、バストアップに有効なヨガのポーズや簡単体操、身体のツボなども紹介していきますので、これもお楽しみにお待ちください。

コブラのヨガポーズでバストアップ!

ブジャンガアーサナというヨガのポーズをご存知ですか?
これは日本では「コブラのポーズ」として有名です。

うつ伏せに寝そべった状態から、ぐっと身体を反らすポーズですが、
その形が、まるで首をもたげたコブラのように見えることから
この名前がついています。

このポーズ、背中のシェイプアップや腰痛予防にもなりますが、
なによりバストアップに効果があるので、紹介します。


★コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)

(1)うつぶせになり、少し足を開きます。

(2)両手を曲げて、胸の両脇の床に手の平を当てます。

(3)この両手で床を押しながら、上半身を反らせて起こします。


ポイントは、(3)のときにゆっくりと息を吸いながら、
コブラのえらが張るようなイメージで、バストを大きく膨らませてください。

ゆっくりゆっくり、行ってください。

また角度は気にしなくても、無理のないところまでで大丈夫です。


3回くらいをワンセットとして、毎日やってみてくださいね。

バストアップが2分26秒で実践できるDVD

正しい知識を身につけた上で、毎日簡単にできる方法をお探しなら、
権威あるNPO法人のDVDがオススメです。

今までいろいろやってみたけど、結局根本がよくわかっていない。
毎日続けることができないという方は、一度このDVDを見てみるといいですね。





バストのことでお悩みのアナタ! もう一人で悩むのはやめましょう。
このブログでは、
  ・バストアップしたい!
  ・形のよい魅力的なバストを作りたい!
という方々に、バストアップの基礎知識と、効果ある商品を紹介していきます。

 

バストアップの方法 

【とりあえず外面系なら】
  ・姿勢を正して胸を張る
  ・パットや下着でボリュームを出す
【実際のバストを自分で大きくするなら】
  ・バストアップ用のサプリメントを飲む
  ・バストアップ用のマッサージをする
  ・バストアップによい食物を食べる
  ・バストアップ効果のヨガや体操をする
  ・家庭用の豊胸器具を使う
【専門家に依頼するなら】
  ・エステに通う
  ・豊胸手術を受ける
     

知っておきたい基礎知識 

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