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【食事・食材】 カテゴリー

・バストアップによい食物を食べる
・きな粉牛乳でバストアップ♪
・バストアップにはチーズを食べよう!

バストアップによい食物を食べる

本当に身体を変えて行きたい場合には、食事療法が必要です。

食事療法と言っても、難しく考えることはありません。

要は、バストアップによい食品や食材を、きちんと食事として摂って行く、ということですね。

「栄養」・・・、これはバストアップについても大切です。



バストアップは乳腺の発達ですから、やはり女性ホルモンを多く分泌するように、「大豆イソフラボン」などがよいでしょう。
これはサプリメントでも摂取できますが、日常の食事でも、自然植物の成分をまんべんなく摂取していくように心がけるといいですね。

炭水化物や脂質の過剰摂取は避けた方がよいと言われています。


実際、どんな食べ物が、バストアップに効果があるのでしょう?

いろいろ調べながらお伝えしていきます。


きな粉牛乳でバストアップ♪

大豆イソフラボンが女性ホルモンひいてはバストアップによいと聞いても、
豆料理なんてできない~という人も多いでしょう。

そこで、オススメなのがきな粉です。

きな粉、わらび餅など甘味ではおなじみ。
素朴な味わいが大好きって人多いですよね。


今回オススメするのは、きな粉牛乳♪

作り方は簡単で、牛乳ときな粉を混ぜるだけ。

冷たくてもいいのですが、ホットミルクにすると、身体も温まり、きな粉もほどよく溶けていいですよ♪

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【作り方】

(1)牛乳1カップ、きな粉大さじ1~2杯、蜂蜜小さじ1杯
   をカップに入れる。

(2)レンジでチン!
   (牛乳温め機能があれば使い、なければ、1~2分吹きこぼれない程度)

(3)よくかき混ぜれば出来上がり!

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蜂蜜がなければお砂糖でもOK。
さらに慣れてくると、お砂糖なし、逆に塩味なんてのもイケますよ。
お好みでジンジャーパウダーやシナモンなども。


このようにしてきな粉牛乳を毎日飲んでいると、
大豆イソフラボンやタンパク質が手軽に取れ、
バストアップにいいそうです。

体験者の話では、大体2週間目くらいから胸が張ったような感じになる人が多いようです。

是非あなたも試してみてくださいね。

バストアップにはチーズを食べよう!

食習慣はバストアップにも大きく影響します。
その中でも乳製品の役割は大きいです。

乳製品には、良質な動物性たんぱく質がたくさん含まれていますが、
それが、バストを支える筋肉を作り、乳腺の発達を助けて、成長ホルモンを活性化させてくれるのです。

乳製品の中でも、チーズは手軽に取れますね。
チーズには、たんぱく質、脂質、炭水化物という3大栄養素はもちろんのこと
ミネラル、ビタミン、カルシウムもバランスよく配合され、牛乳よりも吸収力がよいようです。

健康維持や老化防止にも役立つチーズ、
バストアップも意識して、食べるようにしてみましょう。


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【実際のバストを自分で大きくするなら】
  ・バストアップ用のサプリメントを飲む
  ・バストアップ用のマッサージをする
  ・バストアップによい食物を食べる
  ・バストアップ効果のヨガや体操をする
  ・家庭用の豊胸器具を使う
【専門家に依頼するなら】
  ・エステに通う
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知っておきたい基礎知識 

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